START YOUR HEALTH

JOURNEY NOW

始めましょう!

健康志向に目覚めることはとても前向きで、良いことです。そのために時間を費やすのでは・・・など、マイナスに考え無いでください。

メルローズは健康的になるための秘訣があることを知っています。

それはメルローズが、人々が健康的な生活を送る支援をすることに真剣に取り組んでいるからです。そこで、メルローズの専門家、“栄養士”ステフ・ロウと“レジデントホールフーズシェフ”ダニ・ベンが専門知識とアドバイスをご提供。健康のためのルーティーンである最初のステップを踏むために、いくつかの重要で簡単なヒントをまとめました。このうち一つを始めるだけでもあなた自身が変わってくることを感じるでしょう。

さぁ、一緒に始めましょう!

A FEW TIPS TO
GET YOU STARTED

健康は食事で決まります!

健康は食事で決まります!

最初のステップはあなたの家の冷蔵庫やパントリーにある食材を確認し、内容を把握することです。よりよいキッチンを作るためには、何を入れ替え、何を追加する必要があるのか​​を検証しましょう。 最新の”...

料理に取りかかりましょう!

料理に取りかかりましょう!

キッチンも生まれ変わり、健康的でバランスの取れた食事を作るために必要な材料の準備はできましたか? 早速、料理に取り掛かりたいところですが、その前にひとつ。メルローズ専属栄養士のステフ・ロウより朝...

水を飲もう!

水を飲もう!

水を飲むことを大切に考えましょう。メルローズ の栄養士ステフ・ロウは、水分補給が効率的な新陳代謝と運動能力の回復を助け、体の中の全ての細胞機能のために不可欠であると言います。 朝目覚めて、あなた...

身体を動かしましょう!

身体を動かしましょう!

運動は、健康的で幸福になるために必要不可欠であることは言うまでもないことです。自分が楽しいと思うエクササイズであれば習慣化にも繋がりやすく、健康的な食生活はもちろん、自分に合った運動方法を見つけ...

リラックスしましょう!

リラックスしましょう!

ストレスとは? わかりやすく分析してみましょう。ストレスは、要求や脅迫に対する身体の反応です。脅迫されていると感じると、神経系がアドレナリンやコルチゾールを含むストレス系ホルモンを分泌し、心拍数...

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