ヘルスコラム

心と身体の健康は食事が左右する!

朝ご飯を食べる時間があったら寝たい。ダイエットのために夜ご飯は控える。という話を最近よく耳にします。ですが、実際は真逆で、日々の食生活は健康を保つ上で非常に重要です。  -このコラムでわかること...

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毎日使うキッチンオイル。これからは、『コスパ』より『質』で選ぶ時代。

今回は、1日1回は使うタイミングがあるであろう、「キッチンオイル」についてご紹介します! -このコラムでわかること- ◇キメルローズヘルスのキッチンオイルとは ◇キッチンオイルを選ぶ時のポイン...

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不調の予防/改善は、オメガオイルの摂取バランスの見直しが鍵

前回のコラムで、オメガ6の過剰摂取が、なぜカラダに毒なのかは、お分かりいただけたと思います。今回は、「オメガオイルの特徴」についてご説明します!-このコラムでわかること-◇炎症とは ◇オメガ6...

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オメガ6の摂取過剰はカラダに毒?!

オメガ3、オメガ6、オメガ9=カラダに良い。オメガの意味はいまいちわからないけど、なんとなく良さそうな物とは認識している。そんな人は多いのではないでしょうか?今日は、そんな「オメガ3、6、9」の...

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飽和脂肪酸と心臓病の関係

今回のコラムは、今までとは違い、少し難しい内容となっておりますが、皆さんの大切な方の「健康」のためと思って、ぜひ、読んでみてください! -このコラムでわかること-◇飽和脂肪酸が血管系疾患のリス...

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健康的なダイエットの秘訣

体重の増加やダイエットの成功は、「カロリー」によって決まると考えられていましたが、近年では闇雲に脂肪摂取を抑えた、低カロリー食を摂るダイエットは、主流ではなくなっています。今回はカロリー制限だ...

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意外と知らないMCTオイルの効果と正しい使い方

MCTオイルについてのコラムも3回目を迎えました!今回は、日常生活におけるMCTオイルの効果と、摂取する際の注意点をお話します!良かれと思って過剰摂取すると、腹痛などを引き起こす原因となってしま...

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夏に向けてダイエットを始める方に朗報!

夏に向けて、そろそろダイエットを始めようと思っている方も多いのではないでしょうか?今年のダイエットは、無理な食事制限とトレーニングではなく、質の高い食事管理とトレーニングで目標達成しよう!-この...

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寝起きの気怠さ、昼食後の眠気、寝ても途中で目が覚める...を改善しよう!

MCTオイルとは?-目次-◇MCTオイルとは◇メルローズヘルスのMCTオイルの強み◇メルローズヘルスのMCTオイルを試してみよう MCTオイルとはMCTとは中鎖脂肪酸のことを示し、ココナッツオイ...

MCTオイル NEW METHOD ココナッツ プレミアムリキッドココナッツオイル

免疫力を上げる7つの方法

新型コロナウイルスが世界全体で猛威を振るい、ウイルスや細菌への感染予防が注目されています。そこで今回はウイルスや細菌、環境汚染や有害物質から身を守るのに必要不可欠な「免疫」に注目し、「免疫力を上...

TIPS

健康は食事で決まります!

最初のステップはあなたの家の冷蔵庫やパントリーにある食材を確認し、内容を把握することです。よりよいキッチンを作るためには、何を入れ替え、何を追加する必要があるのか​​を検証しましょう。 最新の”...

TIPS

料理に取りかかりましょう!

キッチンも生まれ変わり、健康的でバランスの取れた食事を作るために必要な材料の準備はできましたか? 早速、料理に取り掛かりたいところですが、その前にひとつ。メルローズ専属栄養士のステフ・ロウより朝...

TIPS

身体を動かしましょう!

運動は、健康的で幸福になるために必要不可欠であることは言うまでもないことです。自分が楽しいと思うエクササイズであれば習慣化にも繋がりやすく、健康的な食生活はもちろん、自分に合った運動方法を見つけ...

TIPS

リラックスしましょう!

ストレスとは? わかりやすく分析してみましょう。ストレスは、要求や脅迫に対する身体の反応です。脅迫されていると感じると、神経系がアドレナリンやコルチゾールを含むストレス系ホルモンを分泌し、心拍数...

TIPS

水を飲もう!

水を飲むことを大切に考えましょう。メルローズ の栄養士ステフ・ロウは、水分補給が効率的な新陳代謝と運動能力の回復を助け、体の中の全ての細胞機能のために不可欠であると言います。 朝目覚めて、あなた...

TIPS

良い脂肪 vs 悪い脂肪

何年もの間、私たちは全ての脂肪が悪いと言われてきました。 またある時は、飽和脂肪は悪いが多価不飽和脂肪は良いと言われることもあり、何が正しいのか混乱してしまっている方も多いでしょう。キッチンオイ...

TIPS

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